Tip n°4: Ademhalingsoefeningen (Deel 1)
Alle problemen waar we iedere avond voor staan zijn slechts symptomen van iets diepers.
De overgrote meerderheid van de mensen leven niet het huidige moment. Vanaf het moment dat de wekker afgaat, zijn ze in half-automatische gedachten. Zoals: hoe laat is het? Waar heb ik mijn auto gisteren neergezet? En op weg naar hun werk zijn ze bezig hun werkdag te organiseren.
We bevinden ons met onze gedachten in de toekomst of in het verleden. Uw lichaam laat het u voelen, omdat u wordt beklemd met negatieve emoties die weer andere, slechte, gedachten genereren, het is een vicieuze cirkel. Als u niet een moment per dag stopt om u te heroriënteren, blijven deze emoties en gedachten terugkomen en u s’avonds beletten om in slap te vallen.
