Tip n°2 : besteed tijd en aandacht als u dit systeem uit probeert
Gemakkelijker gezegd dan gedaan wanneer we 7 uur per dag werken. Mocht sporten voor u belangrijk zijn, doe dit dan voor 18 uur, want het is een feit, sporten kan uw slaap verstoren. Dit geldt met name voor intensieve trainingen (squash, sprinten, gewichtheffen, etc.).
Wij raden u aan sport te doen voor te gaan werken of tussen twaalf en twee, om twee redenen:
- Lichamelijke vermoeidheid als gevolg van deze inspanningen is geplaatst in avond en brengt een natuurlijke ontspanning.
- In de avond, zult u dat uw dag was druk voelen. Dus kunt u negatieve gedachten te vermijden en u kunt ontspannen op de avond.
