Tip n°6: Ademhalingsoefeningen (Conclusie)
Waarschijnlijk is het begin moeilijk om alleen met jezelf te zijn, met gesloten ogen gedurende 15 minuten. De gedachten zullen in alle richtingen gaan en onaangename emoties zullen naar boven komen. Dit zal met de tijd verbeteren.
Oefen regelmatig en accepteer de gedachten en emoties die zich voordoen, zonder hen te veroordelen. Uw lichaam laat langzaam negatieve emoties los. Uw geest zal rustigerworden. Dit alles zal u een betere slaap brengen.
